こんにちは。keikoです。
最近アーモンド流行ってますよね。
美容、ダイエット、健康効果と人気高い食品ですね。
アーモンド栄養価で注目されているのは「ビタミンE」。食品の中
もっとも多く含まれています。
ビタミンEは、細胞や血管の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、老化防止
に効果的と言われています。また、コレステロール抑制にもよいと言われています。
アーモンドは１日にどのくらい摂取するのが理想なのでしょうか？
成人女性の理想的な摂取量は２５ｇ～３０ｇと言われています。
アーモンドは１粒あたり約１ｇですので、２５粒から３０粒程度となります。

アーモンド生活を取り入れてみるのもいいかもしれませんね
keiko