35年振りの大雪、除雪作業の日々だとおおもいます。おつかれさまです。

調べてみると雪かきにはとても消費カロリーが大きかったと判明💡

ジムに通っている方は、除雪作業をするとジムに行かなくてもいいくらいかもしれません。

〇雪かき消費カロリー（おおよそ）

体重50㎏

屋根雪下ろし200カロリー

スコップの雪かき350カロリー

きつめの雪かき350カロリー

体重60キロ

屋根雪下ろし240カロリー

スコップの雪かき360カロリー

きつめ雪かき420カロリー

体重70キロ

屋根雪下ろし240カロリー

スコップの雪かき360カロリー

きつめ雪かき420カロリー

となり、なかなかの消費カロリーにつながりますね＝ダイエット効果あり！？

ちなみにスポーツや有酸素と比べると

屋根雪下ろし→ウィーキング、自転車、卓球

スコップの雪かき→ゆったり水泳、ウエイトトレーニング

きつめ雪かき→テニス、スキー、きつめのジョギング のようなカロリー目安となります

雪かきによる事故も増えていますので安全第一にしましょう